骨气养生

      寒露骨气后
，我国绝大无数地域的雨季已经实现
，随着降水的削减
，进入了一年中的“秋燥”季节
，所以该时期养生的沉点是滋阴防燥
，润肺益胃
，宜多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等食品
，另表雪梨、苹果、哈密瓜等水果也是适合的。寒露季节我国各地也有好多风俗
，好比寒露季节秋梨上市
，就有“寒露吃梨”的风俗
，还有“寒露饮菊花酒”、“寒露吃花糕”等风俗。

   养生妙招

    常言路：“寒露脚不露。”自古就有脚是人体的第二心脏之说。寒露过后
，气温逐步降低
，以防“寒从足生”可每天晚上用热水泡脚
，这样能够使足部的血管扩张、血流加快
，改善脚足部皮肤和组织营养
，削减下肢酸痛产生
，缓解委顿。钻研发现
，脚与上呼吸路黏膜之间有着亲昵的神经联系
，一旦脚部受凉
，就会引起上呼吸路黏膜毛细血管收缩
，纤毛活动减弱
，导致人体抵抗力降落。因而
，足部保暖格表沉要。

饮食推荐

在秋天里
，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出
，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水
，晚晚蜜汤”。白日喝点盐水
，晚上则喝点蜜水
，这既是补充人体水分的好步骤
，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方
，同时还能够预防因秋燥而引起的便秘。因而
，当秋天来临之际
，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”
，以保身段健康。   现代医学证明
，蜂蜜对神经瘦弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等
，均有疗效。在秋天时时服用蜂蜜
，还能够起到润肺、养肺的作用。

    俗话说“寒露发脚
，霜降捉着
，西风响
，蟹脚痒”。寒露是深秋的季节
，此时秋深的时辰
，雌蟹卵满、黄膏丰腴
，正是吃母蟹的最佳季节。“九月团脐
，十月尖”
，天一冷螃蟹的味路就要“正”了
，寒露骨气的螃蟹出格肥沃 
，螃蟹肉质细嫩 
，味路鲜美
，因而就有寒露吃螃蟹的风俗。虽说螃蟹味路鲜美
，但食用过多会伤及脾胃
，食用不要过量就好。